什么是失眠：1. 入睡困難，時間>30分鐘；2. 維持障礙，覺醒次數≥2；3. 早醒、睡眠質量下降；4. 醒后，難以入睡；5. 總睡眠時間<6小時?！吨袊扇耸咴\斷與治療指南》

失眠的危害：老年癡呆：新陳代謝紊亂；加速衰老；感覺變化：引起精神障礙，如急躁，恐懼，緊張；判斷力下降，視野改變，出現幻聽幻覺；記憶力下降，情緒失控；患病幾率：心腦血管疾病幾率增加；糖尿病、高血壓幾率增加；顏值下降：失眠讓護膚品的功效蕩然無存。要想獲得高顏值不是要先學會化妝，而是先要睡飽美容覺！氣血不足、脾腎虛弱，最終導致脫發的產生。