一直以來，睡眠都是人們生活中必不可少的一個組成部分，良好的睡眠更是保證個人健康的重要基礎條件。但是現如今人們對睡眠的重視度越來越低，很多人用于睡眠的時間越來越少，而這種睡眠的重視，往往會導致多種健康問題的產生。因此無論男女老少都需要認識到睡眠的重要性，及時解決睡眠中所出現的各種各樣的問題，提高自己的睡眠質量，才能保證自己的身體健康，提升自己的生活質量。為了能夠保護自己的健康，人們一定要認識到以下幾個睡眠中出現的問題的危害性：

1、失眠：失眠是一種由多種因素所引起的睡眠障礙問題，失眠的發生會嚴重影響到睡眠的質量，導致患者日間的社會功能。相關研究表明，我國受到失眠所困擾的人群數量處于逐年顯著上升的趨勢當中。如果自身因為失眠而使得個人的生活、學習以及工作受到嚴重的影響，那么一定要盡快去到專業醫院進行治療，找到引起失眠的準確原因，然后針對病因來采取一些有效的干預手段，爭取早日擺脫失眠的困擾。另外人們還應該根據失眠，來采取一些有效的預防工作，降低失眠的發病率以及復發幾率。

2、睡眠時間過長：很多人都覺得睡覺睡到自然醒是非常幸福的一件事情，可實際上睡眠時間過長對人體所造成的危害也是絕對不可忽視的。對于老年人而言，睡眠的最佳時長是六小時到半小時，而長期睡眠時長超過九個小時的老年人，其體內血液的黏稠度會明顯增加，因此自身受到中風這種嚴重心腦血管系統疾病危害的幾率會增加。另外睡眠時間過長，還會直接影響到機體新陳代謝的速度，使得體內所堆積的各種代謝廢物無法順利排出，長此以往就會導致身體出現多種健康隱患。

3、夢游：夢游就是指人們在睡眠的過程中，突然出現離床行走或者是迅速離床奔跑的行為，有效夢游患者會在夢游的過程中出現一些會傷害到自己或者他人的危險舉動。夢游者本身對夢游的過程中所發生的時間可能是完全沒有任何記憶的。夢游的出現不僅會嚴重影響到患者的睡眠質量，還會給患者自身或者是他人帶來一些潛在性的危害。發育因素、睡眠過深、心理社會因素以及遺傳因素等，都是目前導致夢游出現的原因。當夢游影響到個人的身心健康或者是給別人帶來嚴重困擾的時候，患者必須要盡早進行科學的治療。